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    单位团队拓展训练

    • 所属分类:哈尔滨拓展培训

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    • 发布日期:2020/09/02
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    • 详细介绍

      1、多人多足


      由两个人或者更多人团结协作,两人或者更多人并排站立,一人左腿与另一人右腿的膝盖以下,脚踝以上部分用绳子绑上。要求参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分,当然也不能低于脚裸。


      其他规则就和一般跑步比赛一样。


      2、撕名牌


      团队拓展训练撕名牌游戏一般分为两组或者三组,这里以两组为例。每个人后背上都会贴上自己的名字,叫做名牌。然后对战开始,双方可以采用运动战或者正面对战,就是在不伤害对方的情况下把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者。


      比如A队两个人把B队两人的名牌全部撕下,即A队获胜!如果途中一人名牌被撕,则被撕名牌者被淘汰(out)。

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      3、信任不倒翁


      不倒翁应保证标准的后倒姿势,首先将双手伸出、掌心向外,然后十指交叉相握反扣于胸前,下颌始终保持内收,身体自然挺直,脚跟脚尖并拢。接人者应保持半弓步站立,双手放于胸前,双臂微屈。推动不倒翁时动作不宜过快。


      提醒学员关注不倒翁,推动过程中不要嬉笑、动作应柔和。


      4、抢凳子


      拓展训练公司的教练先把椅子摆成圆形(按参加人数减一计算,即6人摆5张),然后每组参赛人员在凳子外面围成一圈,裁判放音乐时参加人员沿着圆形顺时针或逆时针跑动(注意不能插队,听裁判指挥)。


      当音乐暂停时,参赛人员要迅速抢到一张椅子坐下,没有抢到椅子的参赛人员被淘汰,再拿出一把椅子,依次类推,选出Z后胜出者。


      5、信任背摔


      信任背摔源于心理拓展训练,它对学生的心理锻炼有很强烈的作用,尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效,且此练习具有极限挑战性和趣味性,深受学生的欢迎。每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下,其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。


      信任背摔具体练习方法:练习者站在一定的高度,身体直立,向后直体倒下(背部向下),下面的小组成员面对站立手拉手形成网状,接住从一定高度直体倒下的练习者,不使练习者有任何不适。


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    关键词:拓展训练,团队拓展训练,单位拓展训练

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